Super Alimentos para o Cabelo

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Não é de hoje que o cabelo é muito importante para as pessoas, seja por vaidade, por aceitação ou até mesmo para se sentir parte e aceito nos ambientes, o cabelo faz parte da expressão da pessoa, quem ela é, como ela quer ser ou aparentar em cada lugar, assim como as roupas, mas de forma contínua, você pode cobrir seu corpo, trocar de roupas e sapatos mas o cabelo, você muda o corte, enrola ou alonga e isso passa a representar a sua personalidade.

Para quem aprecia cuidar do seu cabelo (com ou sem alongamento), é fundamental manter a saúde dos fios e isso nem sempre se dá somente com uma máscara hidratante ou um condicionador, o cabelo faz parte do corpo e consequentemente recebe dele nutrientes para crescer mais e é claro, ficar mais bonito e saudável.

Para mantê-los, além de bons produtos para lavar, hidratar e escovar, a alimentação tem papel fundamental.

Por isso trouxemos esta lista deliciosa de tratamento natural para trazer vitalidade ao cabelo:

  • Oleaginosas (amêndoas, nozes, castanhas), ricas em Ômega 3, Biotina, Vitamina “E” e Cobre;
  • Ostras (ricas em Zinco);
  • Camarão (Vitamina B12, Ferro e Zinco);
  • Batata Doce (Ômega 3, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio, Zinco e vitaminas A,B,C, K e E);
  • Ovos (boa fonte de proteína, Biotina, Complexo B, Zinco, Selênio e Ferro);
  • Espinafre (Ferro, Beta-Caroteno, vitaminas A e C);
  • Cenoura (Beta-Caroteno e vitamina A);
  • Ameixa (Ferro);
  • Ervilhas (Ferro, Zinco, Complexo B);
  • Aveia (Zinco, Ferro, Ômega- 6).

E aí o que acha dessa lista? Parece mais fácil agora, não? Pode te ajudar a dar aquele gás que você queria no tratamento nutritivo para seus cabelos, comendo coisas deliciosas e que te permitem diversas receitas com cada um desses ingredientes! Agora ficou ainda mais fácil cuidar dos cabelos adicionando esses super alimentos o seu dia a dia.

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