Dicas para evitar a queda de cabelo

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A queda de cabelo é um dos mais comuns problemas, em todo o mundo, afetando um terço da população mundial, é praticamente impossível conhecer alguém que não sofre ou conhece alguém que passa pela queda de cabelos de formas diferentes.

Os motivos para a queda de cabelos podem ser os mais diversos, como: alimentação, deficiência mineral, medicação, estresse, poluição e genética, entre outros.

O ideal, caso perceba que a queda de cabelos seja maior do que 100 a 150 fios por dia, é que procure um médico ou tricologista.

Confira as dicas que podem ajudar a manter os cabelos saudáveis:

1 – Lavar os seus cabelos com frequência é parte da prevenção contra a queda e um caminho de manter o couro cabeludo limpo e longe de inflamações. Isso porque essas inflamações facilitam a queda de cabelos.

2 – Inclua mais proteínas em sua dieta, além de fontes de biotina como batata doce, cebola, aveia, castanhas.

4 – Massageie os cabelos com óleos essenciais de lavanda e de amêndoas ou ainda de gergelim. Bastam alguns minutos para ajudar a ativar a circulação sanguínea, levando nutrientes ao bulbo capilar.

5 – Evite escovar os cabelos molhados e também desfaça os nós com as mãos e não com a escova. Afinal ao usar a escova você corre maior risco de danificar os fios.

6 –  Sucos de cebola, alho ou gengibre

Jogue o suco de um deles no couro cabeludo, antes de dormir, e no dia seguinte lave os cabelos. Aplicar uma vez por semana.

7 – Mantenha-se hidratado! Ao menos 8 copos de água, diariamente, já que ¼ do fio de cabelo é composto por água.

8 – Reduza bebidas alcoólicas, ainda mais porque o álcool reduz o crescimento dos cabelos.

9 – Evite fumar, o cigarro reduz a circulação sanguínea no couro cabeludo.

10 – Pratique atividade física por 30 minutos, diariamente, como andar, nadar, andar de bicicleta, isso reduz os níveis de estresse.

11 – Se tiver cabelos oleosos, busque shampoos com Aloe Vera, por exemplo.

12 –  Beba Chá Verde, ele contém polifenóis, considerados como preventivos contra queda.

Fonte: Dr S Sareen, Membro da Associação Asiática de cirurgia de restauração capilar –  Dr Sareen Hair Clinic

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